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3つの秘訣は以下。
【今までと違うことをする】
【心身を弛緩させる】
【思考習慣を変える】
それで「ここまでの結論・・・睡眠＋心理カウンセリングが最強の組み合わせ」とのこと。
1つの結論は【いにしえの智慧と技に学ぶ】であり
そんなお釈迦様の伝えられた菩薩道。とのこと。
その身は「無為自然無極の体（脱力）」であり、その心は「柔軟心」と呼ばれます。
五体投地で溜まったストレスをふるい落とし、どんなストレスにも固まらない柔らかい心を手に入れる。
ん？ よく分からないんだけど、五体投地すればいいのかな？ まあ、確かに、あれはよさそうだ。
ちなみに以下のストレス解消法の分類は参考になりそう。
１．体を動かしてリラックス（スポーツ、ストレッチ、など）
２．体を休めてリラックス（お風呂に入る、寝る、など）
３．心を動かして癒される（大声を出す、泣く、など）
４．心を休めて癒される（音楽を聞く、自然を眺める、など）
心身を緊張させ、弛緩させるという4段階のストレス解消法が理想なのでは？